ヨガの魅力とは

ヨガの魅力は、その多様性にあります。アシュタンガやパワーヨガのようにアクティブな動きをするヨガもあれば、ほとんど体を動かさずに行うヨガニドラー、それ以外にも陰ヨガやリストラティブ、そして近年では顔ヨガやラフターヨガなど、ヨガには多くの種類があります。 このようにヨガには多種多様な種類があるので、その時の自分に合ったレッスンを選ぶことができます。 多くの種類に分かれているヨガでも、それらの根底に流れているのはヨガ哲学です。レッスンで行う呼吸法や瞑想、ポーズによる集中もヨガ哲学の実践のひとつなのです。ヨガを実践することで、自分を見つめなおすことができるため、単純にエクササイズを行うよりも心により大きな作用があるのも、ヨガの魅力であると言えるでしょう。 ヨガは、体をダイナミックに動かすことで高いストレッチ効果が得られるので、筋肉を弛緩させ肩こりや腰痛などの不定愁訴を解消するためにも役に立ちます。