ヨガとピラティスのどちらを選ぶべき？

ヨガとピラティスは、似ているようで全く違うものなので、どちらを選ぶべきか迷っている方もいらっしゃると思います。 仕事や人間関係などのストレスを抱えがちで、そのような生活や環境に心を乱されず、心身を安定した状態に保ちたいという方には、ヨガが向いています。 体のゆがみや偏りや姿勢の矯正、お腹周りの筋力の衰えの改善などを改善したい方は、ピラティスが向いています。ピラティスはさまざまなトレーニングや健康法を取り入れて作られたものなので、ヨガのポーズも含まれています。しかし、ヨガとピラティスで同じポーズをとる場合には、意識するポイントや呼吸法、ポーズをキープするか動きがあるかといった点に違いがあります。 ピラティスとヨガ、どちらかのポーズを覚えておくことで、もう一方にも活かすことができるため、どちらも習い事として続けている方もいらっしゃいます。しかし、この二つは全く異なるものだという事を忘れないようにしましょう。