ピラティスの魅力とは

ピラティスは、理論に基づいた安全なエクササイズです。 ピラティスのもともとの成り立ちは、リハビリテーションです。そのため体が本来持っている機能を正しく使うためのエクササイズが、このピラティスなのです。ピラティスは理論に基づいたエクササイズなので、ブレがありません。その部分の筋肉をどのように使えば、このエクササイズが取れる・取れないという事が明確になっています。エクササイズを行うのが難しい場合には、別の方向からアプローチしたり一歩手前のエクササイズに留めたりすることができるため、安全にエクササイズを行うことができるのもピラティスの魅力であると言えるでしょう。 どこの筋肉が緩みすぎているか、または硬いかという事をエクササイズを通して実感することができるので、自分の体への意識が非常に高くなります。このようにして回数を重ねていくことにより、徐々にスムーズに動くことができるようになり、体の変化も分かりやすくなるでしょう。