マタニティヨガはいつからいつまでできる？

マタニティヨガを行う期間は一般的なヨガスタジオの場合、妊娠14週から15週程度の期間から始めて、そのまま体調が安定していれば赤ちゃんが生まれる直前まで行うことができます。 妊娠15週以前の期間にヨガを行っても、特に大きな問題につながることはありません。しかし、これ以前の時期につわりがある人が多く体を動かすことに前向きになることができない人も少なくありません。そのため、およそ妊娠14週から15週までの期間にマタニティヨガを始めることをおすすめします。また、赤ちゃんの心音が確認できない時期にも進んで体を動かす気分にはなりにくい人もいるため、焦って早い時期にマタニティヨガを始める必要はありません。 マタニティヨガは、マタニティ期に欠かすことができない定期度な運動に最適です。ヨガによって体を動かして体力を付けることができるだけでなく、マタニティヨガを行うことでリラックス効果を得ることができ、ストレスを緩和することができます。