ヨガに美肌効果はある？

ヨガで美肌を手に入れることができることをご存じでしょうか。ヨガを行うことによって、血液やリンパの流れが良くなったり、腸の働きを良くしたりする効果以外に、女性系の疾患やホルモンバランスなど、肌トラブルに関係するあらゆるストレスを改善することができるため、美肌効果を期待することができます。 美肌効果については個人差はありますが、それは肌質が変化するための時間が個人個人で異なるためです。またそれなりの時間も必要になるため、ヨガによって美肌効果を得るためには、長期間ヨガを続ける必要があります。また、女性の多くが感じている生理痛や生理前の不快な症状（PMS）も、ヨガで改善することができます。 ヨガを行うことで代謝が上がるため、ターンオーバーの周期が整い美肌につながるという理由もあります。特にホットヨガでは非常にたくさんの汗をかくので、これによっても代謝が上がり美肌効果を感じることもできます。 このように、ヨガを長く続けることでしなやかな体だけでなく美肌も手に入れることができます。