ピラティスがもたらす健康効果

ピラティスエクササイズは、コアの筋群がしっかりと動くことによって内臓の位置が整い、その動きを正常化してくれます。 また、呼吸法により呼吸が深くなり、骨や関節を整えることによる相乗効果で、さまざまな健康効果を得ることができます。 その健康効果とは、 ・姿勢の改善 ・ストレートネックの改善 ・代謝アップによる肥満の解消 ・肩こりの解消 ・冷え性の改善 ・筋肉量の増加 ・自律神経の正常化 ・ホルモンバランスの正常化 ・女性ホルモンの働きの活性化 などです。 また、ピラティスはもともとリハビリを目的としたエクササイズなので、体のどこかに痛みがあっても、体の他の部分から痛みにアプローチすることができます。 ピラティスは年齢や体力、性別に関係なく腰痛や猫背の改善をしたいと考えている方などが実践することができ、心肺機能を向上させたり体に起こる不調を緩和したりすることで、日常生活をスムーズに送ることができるという健康効果も期待することができます。